アルファギークも知らないマグロの秘密
毎日ジムに通ってトレーニングする生活を始めてからかれこれ1ヶ月…筋肉量が3キロ増えました！！！トレーナーさんもビックリするくらい順調に増えていて嬉しい♪
そしてスクワットや下半身のトレーニングの時に腰を痛めそうだったのでシークのリフティングベルトを購入しました^ ^
これがあるとないとじゃ大違い！迷ったけど買ってよかった?
食トレもタンパク質多めにしたり
タンパク質多めにしたり
いろいろ調整しています！
ランチでもタンパク質の多いマグロ丼を選んだり体作りの為にあと少し頑張ります！
栄にある「Maison YWE」雑穀米を使ってるしとっても美味しいのでおススメ♪
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yuka
今そこにあるマグロ
11月27日月曜日
はじまりの月曜日お天気は…晴れ
青空に白い雲がきれいです
橋を渡って行くと
水面に空が映っていました。
寒いけど、風もなく穏やかなお天気です。
今日もお弁当をもって
海老カツ（冷凍食品）里芋の煮物ペンネサラダ（お惣菜やさんの）ごはんにマグロそぼろ
マグロのそぼろは、25日金曜日に食べたマグロたたきの残りを加工しました。
マグロに麺つゆとお砂糖ちょっと加えてレンチン！で。
お仕事は、月曜日はちょっとラクなの
はじまりの月曜日とは言え翌日火曜日が休みなので週末気分です
さて。
左肩?肘まで神経系の痛みがあって夏からずっと整形外科に 通っているんですが、めちゃくちゃ混んでる病院なので休日に行くのは休日が潰れてもったいないので、休前日の夕方に行っています。
それで、27日月曜日に行ってきました。
ここの先生、患者さんの話をよく聞いてくれるので評判が良いのです。
待ち時間も長くてこの前は２時間待ちました。
今日はいくらか空いてて80分待ちだったよと娘に言ったら、ディズニーランドみたいだねと。
そうか！ディズニーランドの待ち時間だと勘違いしておけば、オッケー ね
いろいろと勘違いをしてがんばっているわたしです
帰りに大学生の次女と待ち合わせをして晩ごはんを食べて帰りました。
軽く外ごはん…といえばサイゼリヤ
季節限定 きのこのラグースパゲティと半熟卵のポークサラダを。
サラダは2人で分けました。
お腹を満たして帰宅。夫にもちゃんとお土産のお弁当買って帰りましたよ。
ちょっと楽しちゃったはじまりの月曜日でした