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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます
「筋トレするとき、どんなシューズ履いてるの？」 と聞かれることが多いので、今日はトレーニングシューズについて書きたいと思います。 筋トレに向いているシューズは？ランニングシューズで筋トレしちゃいけないのか？ 素朴な疑問にお答えします★ ■筋トレシューズの選び方 自宅でトレーニングしている人はシューズは不要ですが、ジムに通っている人はシューズが必須ですよね。 運動靴ならなんでもいいかと思いきや、実は筋トレに向き不向きのシューズがあるので注意が必要です。 ■筋トレに向いているシューズ筋トレ向きのシューズの条件は、 ・靴底がなるべく薄いもの・靴底がフラットなもの です。 なぜ靴底が薄くてフラットなものがいいのかというと、筋トレにとって靴のクッション性がトレーニングの邪魔になるからです。 実は深く沈み込むクッションがあると、トレーニングの際にバランスを崩したりフォームが崩れたりすることがあります。 また、ランニングシューズのようにソールが高くなっていると、どうして重心が前のめりになってしまいますね。 たとえばスクワットをするときにランニングシューズを履いていると重心が前にきてしまい、太ももの前側（大腿四頭筋）ばかりが鍛えられ、裏側（ハムストリング）に効かせることができなくなってしまうのです こうした重心の差を避けることからも、筋トレ用シューズの靴底は 薄くてフラット が一番良いとされています ■条件を満たしている靴は、体育館履き！ 実はこの条件を満たしている靴は、みなさん、一度は履いたことのある 体育館履き です！！！ あれ？もしかして知らない世代いるかしら・・・？最近の学校は上履きと体育館履き、分かれてないらしいですからね。。。。 私が筋トレ初期に履いていたシューズはこちらです Amazonで2500円くらいで買いました。リンクを貼ろうかと思ったのですが、現在取り扱いがなかったです・・・（廃盤か・・・？） 安いのに、筋トレ向きですよ！！！！！！ 体育館履き、グッジョブ！！！ ■現在の私の愛用靴はナイキのトレーニングシューズ 筋トレが１年続いたとき、継続できたご褒美としてトレーニングシューズを買いました。 体育館履きも気に入ってたんですけどね。モチベーションをあげるために専用のものを買いました。 こちらです 靴底は体育館履きより厚めですが、クッション性のない固い底なので安定感はばっちり♪ ちょっと派手なところも気に入ってます(笑) ２年以上履いていますが、ジムでしか履かないのでそれほど汚れないですし、劣化もしていません。 まだまだ履きます！！(笑) こちらの靴も廃盤のようですが、ナイキはオシャレなトレーニングシューズがたくさん出ているのでご参考ください♪ ナイキのトレーニングシューズ（レディース） 筋トレの中でもクロスフィットは飛んだり跳ねたりの動作があるので、クロスフィットをされている方はクロスフィット用を買うのがいいかもしれません。 クロスフィット用シューズはリーボックから出ています。 リーボックのクロスフィットシューズ シューズケースはレスポートサックを使ってます♪ ＪＡＬに勤めている友人からいただきましたホノルルマラソンのときにランナーに配布されたものとか。 トレーニングアイテムはお気に入りが増えれば増えるほど、モチベーションが上がりますね♪ ジムってただでさえ行くのが億劫なので(笑)、少しづつお気に入りを増やして、トレーニングする楽しみを作るようにしています。 以上シューズの選び方のお話でした。 ご参考になれば幸いです！
コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)
なぜ、マラソンは問題なのか？
おはようございます
私の職場は3交代制でして夜勤の時間帯が2パターンあります。
23時から翌朝8時過ぎの深夜勤と15時から0時前の準夜勤と。
それぞれ5,6回ずつあるんだけど深夜勤はほぼ家にいることができて仕事行く前に旦那が帰って来れるかすれ違いかって感じだけど
準夜勤は土日なら旦那がいるからいいけど平日だとどうしても夜ご飯の時間帯に
旦那が帰って来れないことが多いと思われる
旦那の帰りまで待たせるのは可哀想なので準夜勤のときに自動給餌器を買ってみた
カリカリマシーンSP
なにがスペシャルかというと自動給餌に加えて、カメラがついている
お家のWiFiに接続してスマホと連動させればスマホからご飯のタイマー設定やらカメラでリアルタイムに様子をみることができる
写真も動画も撮れるのだ
ビビを飼い始めてまだ準夜がないんだけど来週初めて準夜があるのでそこで使ってみたいと思います
クチコミをみるとドライフードが出てくる音にビックリする子もいるみたいで心配してたけどビビちゃんはそんなことよりもウマウマが出てきたことに興奮
ウマウマの出口を必死にお鼻でクンクンしてたけどイタズラ防止の設計になってるからうんともすんとも起きないゾ公式HPより引用
それよりもちょっと失敗だったのはカリカリマシーンが思ったよりも大きかったこと
うちのケージは幅120cm×奥行60cmなんだけどそれでも存在感がすごいw
トイレは端っこにしてベッドと離した方がいいんだろうなと思うと真ん中のスペースに置くしかなくて電源コードが安全なような配置をするとすごい邪魔になる(笑)
トイレを真ん中に置いたらカリカリマシーンが端っこに置けるからいいんだけど、うんちした後に踏みまくらないか心配(笑)
まぁ、月に5回あるかないかだからちょっと旦那が帰るまで邪魔だけどウマウマが食べられると思って我慢していただくか…笑
ちなみにアプリの画面はこんな感じで
ビデオ、ごはん、ペットにわかれてる。
タイマーでご飯をあげることもできるしスマホで遠隔でご飯をあげることもできる
ビビのプロフィールも登録できる
性格もいれることができたから元気なビビちゃんは「活発か？」と思ったけど旦那にとっては「穏やか」だそうなので穏やかにしました(笑)
ビデオの画面は～
こんな感じでリアルタイムのビビちゃんが動画でみれます。
写真と動画も撮れて「マイク」を押すとスマホから声をかけることができます
「リスニング」はビビ側の音が聞けます
お仕事の休憩中にのぞいてみたらまったり寝てるみたい。
「ビビちゃーん」って声掛けてみたら
「ん？」
反応した
が、すぐに身体の向きを変えてまた寝ている。。
お留守番の様子がいつでも見れて楽しいし安心するぞ。
よくみたら、おしっこもしてるみたいだ。
同じアカウントでログインすれば家族もみることができます
楽天お買い物マラソンで買ったんだけどなかなかいい買い物をしたぞ
スマホ遠隔自動給餌器ペットカメラ付き カリカリマシーンSP 見れる話せる犬猫用自動給餌機 日本メーカー1年保証サポート付で安心 送料無料ドライフード専用ドッグフード&キャットフード 自動給餌機 自動きゅうじ器でルスモ安心 自動餌やり機
それでは、またね～
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