日本があぶない！チャンネルの乱
広島市西区のピアノ教室・
音符ビッツリトミック教室の
久保ひろえです♪
今日は、効率よくピアノを練習する方法を
ご紹介させて頂きます♪
「自転車やピアノ・・・効率よく覚えるには？」
練習漬けより適度な休憩！
自転車に乗ったりピアノを弾いたり、
体を使う技能は毎日の練習で
上達し身についていく。
最近の脳研究の成果から、
練習にぶっ続けで長い時間をかけるのではなく、
適当な休憩をはさんだ方が
効率的だとわかった。
体で覚える「運動の記憶」にも、
すぐにできてすぐに忘れる短期記憶と、
できるのには時間がかかるが
忘れにくい長期記憶がある。
日々の練習の成果である
「運動の短期記憶」がつくられるのは、
後頭部にある小脳。
小脳皮質には、
木の枝のような突起を伸ばす
プルキンエ細胞と呼ばれる細胞がたくさんあり、
記憶を蓄える。
短期記憶はしばらくすると別の場所に移され
「運動の長期記憶」となる。
移転先は小脳の中心の小脳核、
または延髄の前庭核とよばれる場所だ。
長期記憶になると、「体で覚えた」状態になる。
理化学研究所・脳科学総合研究センターの
永雄総一チームリーダーらは、
ネズミを使った運動記憶の実験で
興味深いことを見つけた。
長期記憶ができるのに、
練習の合間に休憩を置くことが重要らしい。
１時間連続して練習したネズミと、
１５分ずつ４回に分けて、
間に３０分くらいの休憩を置いて
練習したネズミを比べると、
練習終了直後の記憶は違わないが、
２４時間後に調べると、
「連続」は「休憩あり」の半分ほどに
記憶が薄れてしまう。
「はっきりしたことは言えないが、
体を動かしていないときに
小脳でおきていることが
長期記憶の形成に大切らしい」
と長瀬さんは話す。
この実験はネズミに景色の動きを追いかけさせ、
眼球の動きの効率のよさを比べた。
人間の複雑な運動の記憶と
同一には論じられない部分もあるだろう。
しかし、練習のインターバルの大事さを
実感したことのある人は多いのではないだろうか。
長雄さんらのもうひとつの面白い発見は、
短期記憶のうち大まかな情報だけが
移動して長期記憶として残ることだ。
長期で保たれるのは、いわば概要だけ。
短期の記憶がその都度、
付け足され完全な記憶が戻る。
自転車にちょっと乗ったり
鍵盤に少し触れたりしているうちに、
体が記憶を取り戻す。
なぜそうなっているのかはわからない。
しかし、こんな仕組みがあるおかげで、
私たちは決まり切った動きをいつもするのではなく、
場に応じた柔軟性を発揮できるとみられる。
また演奏や運動のたびに、
常に新鮮な感覚を持てるのかもしれない。
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さて、今回のテーマは『ピン不要♪ミディアムヘアのお洒落ポニーテールアレンジ』を解説します。
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□セルフアレンジ解説□
1、表面の髪をゴムで留めます。
毛束を引き出してルーズ感を♪
2、後ろの髪を1の上にくるりんぱ。
くるりんぱが上手くできない方はこちらをご参考に↓
同じくほぐします。
3、横の髪を2の上にくるりんぱして、毛先を2の中に入れ込みます。
指でも大丈夫ですが、アレンジスティックを使うと簡単です。
くるりんぱにスティックを刺して、輪っかに毛先を入れ下に引き抜きます。
くるりんぱスティックを使うと、セルフでもくるりんぱや毛先の入れ込みが簡単です♪
このアレンジのようなしっかりした（硬い）タイプがオススメです。
完成です☆
動画はこちら↓
ヘアアクセはバレッタ系がオススメ☆
ミディアムの簡単なアップアレンジはこちらをご参考に♪
色々なシーンで使えます^_^
『追記』
昨日のお客様のお呼ばれアレンジ。
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