乗り換え そうだ！京都へ行こう！

朝はぜんぜん寝足りないけれど、ムリやり起きています！というお客さま。

お話をうかがうと、１つ気になることがありました。
こんにちは。鎌倉大船 マタニティ専門マッサージサロン クーラ・クーラの鈴木智子です。

今回のお客さまは、妊娠８ヶ月で産休にむけて、お仕事もラストスパート。

ところが がんばるあまり、毎日やり残したお仕事のことで、眠る直前まで頭がいーーっぱい！

だいたいこういう場合は、眠ったつもりが、眠れていません。

そこで今日は、グッスリ眠るためのポイントを、お伝えしますね＾＾

それは、寝る前の５分間、自律神経のバランスを整えることです。

自律神経には、交換神経と副交換神経という、２つの種類があります。

お仕事のときは交感神経モードで、リラックスするときは副交感神経モード。

そのため、眠る前に副交感神経にスイッチをきりかえることが、グッスリ眠ることにつながります。

あなたの気持ちをリラックスさせるために、５分間心地いい時間を過ごしましょう。

ストレッチや瞑想などが、個人的にはオススメです。

リラックスモードに入ってから眠ることで、眠りの質もグーンとあがりますよ。

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鎌倉、大船、戸塚、藤沢、江の島、茅ヶ崎、横浜、相模原、錦糸町などからお越しいただいています。

マタニティマッサージは、妊娠中の腰痛や股関節の痛み、頭痛、肩こり、不眠、足のむくみなどにおすすすめです。

京都の鈴虫寺（寿々むし）へお礼参り

美起業アドバイザーの渡辺由美子です

去年の10月に東京のお友達から

願い事が叶い幸せになる

京都の鈴虫寺のお札を頂き

教え通りに願い事をして、お財布に入れて持ち歩きました

そしてタイミングがあり、

願い事もある意味叶っていたので

お礼参りにいってきました

お隣の大阪に住みながら

どこにあるのか知らなくて

ちゃんと調べて行ってきました！

意外と近かったです

訪れた日はお天気がとても良くて

木々の緑が青々としていて何もかもが美しくて

幸せでした

阪急京都線で桂で嵐山線に乗り換え松尾大社駅まで

そこから徒歩15分

ゆっくりと歩きながら周りの景色を楽しみながら

川のせせらぎを聞きながらたのしく鈴虫寺まで～

お寺についたら階段のところから並んでいたので

一緒に並び、

そのままついて行ったら

鈴虫がおいてある広いお部屋に通してもらい

お坊様のお話を拝聴させていただけました。

40分～50分はあったかと思いますが

とても心に染入るお話でした。

一緒にお茶とお菓子を頂き、お庭も拝見させて頂き

とても充実したお礼参りとなりました

そしてまた「幸福御守」を頂き

願い事を1つしてかえってきました

とても貴重な1日でした